Notre corps est composé d’environ 60% d’eau. Cette ressource vitale intervient dans pratiquement toutes les fonctions de notre organisme: digestion, circulation sanguine, régulation de la température, élimination des toxines. Une hydratation adéquate est donc fondamentale pour maintenir une santé optimale. La recommandation générale est de boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, mais ce besoin varie selon votre poids, votre activité physique, le climat et votre alimentation. Les fruits et légumes riches en eau contribuent également à votre hydratation quotidienne.